Treningi Szponu (:D!!!!!!) w środy oraz piątki o godzinie 17 30.
Szkolenie w Szponie trójstopniowe. Każdy ze stopni uzależniony od posiadanych umiejętności oraz sprzętu.
Etap I - skierowany do nowicjuszy, osób nowo zainteresowanych szermierką.
- ćwiczenia ogólnorozwojowe dobierane indywidualnie, polepszenie sprawności fizycznej,
- poruszania się: kroki szermiercze, właściwa koordynacja ruchowa, operowanie dystansem, właściwa kontrola broni oraz wypracowanie właściwej pracy mięśni,
- podstawy teoretyczne szermierki dawnej: postawy oraz proste techniki,
- ćwiczenia indywidualne z bronią drewnianą,
- ćwiczenia indywidualne z przyrządami (opona), broń drewniana,
- ćwiczenia w parach, praktyczne zastosowanie uczonych podstaw, broń drewniana,
- sparingi na broń drewnianą (18+)
Wymagane Wyposażenie
Minimum - drewniana broń, strój sportowy
Zalecane - prowizoryczne pikowane/skórzane osłony rak
Etap II - doskonalenie nabytych umiejętności, wiedzy oraz sprawności fizycznej poprzez wykorzystanie ich w warunkach bardziej zbliżonych do rzeczywistej walki,
- ćwiczenia indywidualne mieczem
- ćwiczenia z przyrządami (opona) wykonywane mieczem
- ćwiczenia w parach z wykorzystaniem mieczy
- sparingi na broń drewnianą
- sparingi na miecze (18+)
- przygotowanie do działań bojowych w grupie
Wymagane Wyposażenie
Minimum
- kaptur przeszywany
- przeszywanica
- osłony dłoni, co najmniej w formie rękawic skórzanych krytych kolczugą, dobrze wytłumionych wraz ze wzmocnionym mankietem skórzanym
- miecz długi/jednoręczy/tarcza drewniana w zależności od możliwości i preferencji
Zalecane
- hełm wraz z zasłoną
- rękawice płytowe
- pikowana osłona nóg
- osłony stawów: kolanka oraz łokcie
Etap III (18+)Etap opierający się na samodoskonaleniu w zakresie zdobytych dotychczas umiejętności oraz sprawności fizycznej. Opierający się o ćwiczenia, walkę oraz sparingi full contact w pełnym opancerzeniu.
Wyposażenie
Minimalne - pełne opancerzenie zgodne z realiami historycznymi
- miecz długi/jednoręczny/tarcza w zależności od preferencji
(cdn.)
Quod me nutrit me destruit ...